2 Günde 2 Kilo vermek istemezmisiniz?

İyi geceler sitemiz sakinleri burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin yarışmasının 2 temel kuralı ile sadece ve sadece 2 günde nasıl 2 kilo verebilirsiniz size onun temel 2 madde şeklinde açıklayacağım.



4. Karbonhidratlara dikkat edin.

Karbonhidratları egzersiz zamanlarına tüketmeye dikkat edin. Günlük karbonhidrat ihtiyacınızı lifli besinlerden karşılayın. Bisküvi, kek ve çikolata gibi şekerli ve nişastalı karbonhidratlardan kaçının.

5. Düzenli olarak egzersiz yapın.

Düzenli egzersiz yapmak sadece egzersiz yaparken değil egzersizden sonra da kalori yakmanızı sağlar. Kaslarınızın güçlenmesi daha fazla kalori yakmak anlamına geleceğinden ağırlık kaldırma çalışmalarını tercih edebilirsiniz.